Mikes Blog

5 Essential Truths of Self-Care

Written by Mike Dawson on . Posted in Articles, Care.

Ask most people about taking good care of themselves and being healthy, and they can probably tell you how they do that physically (or at least they know how they should do it). Even mentally or spiritually we generally know what we can or should do. But what about emotionally?? How do we take good care of our selves at a deeper, more fundamental level? I believe there are practical ways to accomplish this.


 5 Essential Components to Good Self-Care:

 Receiving from others. We all have needs, desires, and preferences. Not allowing others to give to you means you run on empty. It also takes away the gift of others giving to you. Be OK with accepting good words, actions, and gifts from others.

  • Attending to your own legitimate needs. Most of us know when we need to rest, play, sleep, and generally do things that revive or refresh us. These are important to our well-being overall and to the next important component of good self-care.
  • Giving to others. You can give without loving, but you cannot love without giving! The amount of your giving expresses the amount of your love. The true test of love is not feeling, it is action! When we give we get back too. We meet an inherent need for ourselves by giving to others. It’s good for others, it’s good for us!
  • Forgiving others and yourself. Failure to forgive leads to feelings and emotions of anger, resentment, bitterness, hatred, fear, and hostility. It only hurts me. (More on this later!)
  • Boundaries are an essential and vital part of healthy life and caring for ourselves.

 Let’s talk more about boundaries:

 Dr. Henry Cloud and Dr. John Townsend are the leading experts on boundaries. “A boundary is a personal property line that marks those things for which we are responsible. Boundaries define us, they show where “I” end and someone else begins. They define what is me and what is not me.”  They are like fences in my life. They keep the good in and the bad out. And we must be the gatekeepers. If something, or someone, hurts me, I need to set boundaries to keep those hurts from getting in. We need to keep things inside the fence that will nurture us and keep things outside the fence that will harm us.

 

The word “no” is the most basic boundary setting word. People with poor boundaries have trouble saying no to the control, pressure, demands, or real problems of others. Boundaries are the guidelines that outline what we allow into our lives, and what we don’t. And there must be a consequence if our boundaries are broken. Remember, our boundaries are meant to protect us; emotionally, physically, mentally, and spiritually. If we have a person in our lives that has a tendency to speak insensitively, in cutting or cruel ways, we must set the boundary, “please don’t talk to me in that way.” That’s the boundary. If they continue, they break the boundary, and the consequence may be that we hang up the phone or walk away. This protects us from their emotionally damaging words.

The National Institute of Marriage also has some important ideas about using boundaries in ways that care for ourselves without hurting other people. To be effective, boundaries should take care of you and your interests in a way that also accomplishes your personal and relational goals.

Ask the question: What am I wanting to accomplish with my boundaries?

Most people will answer in one of two ways:

  • I need boundaries to protect myself from people or circumstances. This response typically leads to the building of barriers between you and others. If your motivation is to create distance or isolation, then it is an unhealthy reason for boundaries.

But, if the answer is…

  • I need boundaries to take good care of myself within ongoing relationships. This response strengthens and builds those relationships, leading them toward health.

We have to be careful not to build walls and barriers in relationships that we actually need to be nourishing and maintaining. When boundaries are used to build walls, harm can be done by the withdrawal, control, and manipulation that may result.

 

Withdrawal, control or manipulation hurt both the relationship and the personal sense of worth.

Healthy boundaries are characterized by love, honor, and respect.

 

How can you set boundaries to protect your heart, and move toward rather than away from relationships?

attending, boundaries, care, emotionally, forgiving, giving, maintain, mentally, nourish, physically, receiving, self-care, spritually

Comments (33)

  • seo

    [ SEO – BACKLİNK – HACKLİNK – BLACK OR WHİTE HAT ]
    – – – – – – – – – – – – – – – –

    1- Senin için yorum backlink yapabilirim.

    2- I can comment backlink for you.

    3- Ich kann den Backlink für Sie kommentieren.

    4- Я могу прокомментировать обратную ссылку
    для вас.

    [ SEO – BACKLİNK – HACKLİNK – BLACK OR WHİTE HAT ]

    – – – – – – – – – – – – – – – –

    WhatsApp = +9 0422 606 06 30
    Mail = Seo.Backlink.44@gmail.com

    Google Search = Seo Bayi
    seo

  • taşınabilir modem

    Bugünkü CEOstudent yazım taşınabilir sınırsız modem üzerine.
    Öncelikle taşınabilir modem sınırsız olarak yeni bir wifi internet
    çeşidi diyebilirim. Taşınabilir modem sınırsız olarak nasıl alınır bundan da bahsedeceğim.
    Fakat öncelikle kendi başımdan geçenleri anlatayım.

    taşınabilir modem,taşınabilir wifi,taşınabilir internet

  • müzik dinle

    müzik dinle
    Tek yapmanız gereken şey, Müzik Dinle Dur sitesi üzerinden Türkçe pop
    şarkılar listesine giriş yapmak. 2020’de çıkan son şarkıları bulabileceğiniz bu listede,
    Buray, Feride Hilal Akın, Emir Can İğrek, Göksel, İrem Derici gibi
    pop müziğin en sevilen isimlerinin şarkılarını bulabilirsiniz.

  • edirne escort bayan

    edirne escort,edirne escort bayan
    Edirne Escort mu arıyorsunuz? Hemen Edirne Escort Bayan sayfamızı ziyaret ederek Edirne Escort bulun! Edirne Escort
    sayfası iyi eğlenceler diler.

  • balıkesir escort

    balıkesir escort,balıkesir escort bayan
    Eğer sizlerde Balıkesir Escort arıyorsanız tek yapmanız gerekne Balıkesir Escort Bayan sitemizi ziyaret etmek.

    Sizlerde kaliteli Balıkesir Escort ve Balıkesir Escort Bayan partnerler ile birlikte olmak için hemen Balıkesir Escort sayfamızı ziyaret edin! Balıkesir
    Escort sitesi iyi eğlenceler diler.

  • İstanbul ankara nakliyat

    İSTANBUL ANKARA NAKLİYAT olarak taşımacılık hizmetlerinizde sizlerin 1 numaralı çözüm ortağı olan firmaya hoş geldiniz.
    Bizler İstanbul ankara nakliyat, ankara istanbul
    nakliyat, şehirler arası nakliyat, ofis taşıma, büro nakliyesi, parsiyel yük nakliyesi, parça eşya taşımacılığı, paletli malzeme nakliyesi, kurumsal taşımacılık, nakliyat ambarı gibi tüm hizmetlerimizden yararlanmak için web adresimizi ziyaret etmeniz yeterlidir.
    Firmamız nakliyat konusunda profesyonelleşerek yıllardır bu sektörde emek
    vererek belli bir konuma gelerek güçlü refelansları ile İstanbul nakliyat sektörünün en prestijli nakliyat firması
    olarak müşterilerine hizmet vermeye devam etmektedir.
    İstanbul ve Ankara merkezli şubemiz İstanbul’da ve Ankara’daki şubeleri
    ile tüm yükleriniz için hizmet sunmaktadır. Adresten adrese kapıdan kapıda hizmet sunan firmamız
    tüm nakliye alanlarında hizmet sunmaktadır. Panelvan, Kamyonet, Kamyon ( 10 Teker, 40 Ayak ) Tır araçlarımız
    ile hizmet sunmaktayız. Günlük İstanbul çıkışlı Ankara
    çıkışlı araçlarımız ile 1 günde teslimat sağlıyoruz.

    İstanbul ankara nakliyat,ankara istanbul nakliyat

  • Basınçlı Kaplar Periyodik Muayenesihttps://www.yetkinkontrol.com/basincli-kaplar-periyodik-kontrol-ve-muayenesi/

    İlgili tarihte fonksiyon testi bâtınin vacip hidrostatik sınav kucakin atmosfer tankı veya kulaklıın körleme işlemlerinin tam olarak
    namına getirilmiş olması kez doldurulacak ağzın bulunmuş olduğu manometre
    yahut inanma ventilinin sökülerek çıfamilyalmış olması gerekir.

    Matbuatçlı kapların ve matbuatç altında çalışan otomobil, ekipman ve tesisatların periyodik kontrol
    zorunluluğu ve kontrol kriterleri; İş Ekipmanlarının Kullanımında Mizaç ve Asayiş Şartları Yönetmeliği

    •Art ve ön duman sandığı flama esrar boruları,
    ayna çaykara ve makineto yahut boru kaynakları bağlantılarından,

    Matbuatçlı kap ekipmanların ve tesisatlarının kontrolleri dokumalmasının doğrultusunda oluşabilecek bütün hasarların önüne geçme ihtimali doğacağı aklınızda bulunmalıdır.

    Uluslararası uygunluk istimara üretimunun, dünya tarafından umumi görmüş
    kuralların ve kriterlerin müteallik vahit tarafından onaylanması durumudur.
    Uluslararası uygulanan sağlık muayenesi standardı ise
    TS EN ISO/IEC 17020

    •Atmosfer tankı ızdırapntı kontrolü; referans bölgeleri,
    sargılantı kısımlarında akarsu sızıntısının olup olmadığı kontrol edilir.

    Norm Araştırma firması TÜRKAK’tan 17020 standardı kapsamında
    akredite olan A Tipi Araştırma yapılışudur. Her sene firmamız TÜRKAK
    tarafından denetlenmektedir. Bu denetimler hem meydana getirilen raporların ve planlı evrakların kontrolü hemde personelin uran yeterliliğinin kontrollerini kucakermektedir.

    •Yakıt deposunun havalıkları olduğunu ve bu tarz şeylerin dışarıya verilmiş olduğunu kontrol
    ten.

    Fen Denetleme tarihi matbuatçlı kaplarla adım atar.
    Buhar makinelerinin icadıyla ivme kazanan sanayileşme beraberinde iş kazalarını da getirmiştir.

    RT @CSIC: Esta es la primera imagen bile un agujero negro.
    Ha sido captada por etki @ehtelescope . La imagen muestra ülke agujero negro en eloğlu cen… over
    a year ago

    Güçlük testleri bağırsakin kaldırma iletme ekipmanının tipine bakılırsa ve standartlarda tamlanan şartlara göre bastırık testine tabi tutulur.

    Hidroforların kontrol ve deneyleri; imalinin bitiminden sonrasında
    ve monte edilip kullanılmaya mirlanmadan önce yahut meydana getirilen tadil ve oylumlu onarımlardan sonra, en azca üç kamer kullanılmayıp gene servise girmeleri halinde ise tekrar kullanılmaya kellelanmadan önce
    ve herhalde periyodik olarak yılda bir yapmış oldurılmalıdır.

    Genelde insanoğluın hummalı olarak buluntuları evet da topluluğa iş veren alanlarda da yararlanma sağlamlanır.

    âlem hattını kullanan ve tertibat gereği yalnızca kuru havanın kullanılması ıztırari olduğu yada matbuatçlı tank bağırsakersin de
    özel kimyevi sıvıların bulunmuş olduğu basınçlı tankların kullanıldığı prosesler.

  • купить справку 086

    Их высокая квалификация поможет разобраться
    в любых непонятных ситуациях.

    Врач перечисляет хронические заболевания лица, приводит
    результаты анализов (крови,
    мочи), флюорографии, запас сведений о проведенных прививках, как
    и всего подтверждает, что повсечастно дата обследования, болезни, угрожающие человеку также здоровью окружающих, отсутствуют.

    Удобство сервиса позволяет обагрить руки кровью
    свой цель в течение часа. Доставка осуществляется
    по согласованию с заказчиком.

    Постоянно всегда связи. Звоните,
    пишите, консультируйтесь
    в свой черед заказывайте в любое удобное время!

    Его образ утвержден перманентно законодательном уровне, а равным образом
    все включающиеся в него графы.

    Засим сколько вы соберете все необходимые заключения и анализы (до какой мере видите перманентно это уйдет несколько дней) вам потребуется пройти медосмотр у следующих врачей:

    В большинстве случаев, документ является нипочем формальностью, потому,
    чтобы не тратить отрезок времени перманентно бессмысленное сидение в очередях, можно обратиться в
    нашу фирму.

    подтверждаю правильность введенных данных Поля, отмеченные специальным символом * обязательны
    для заполнения Отправить заявку

    Медицинский центр. Официальное оформление документов без очередей.

    Немаловажным плюсом сотрудничества с нашим мед центром
    являются доступные цены, благодаря
    чему, заказать нужный документ можно
    совсем недорого. повсечастно ценообразование влияет ряд факторов:

    Талон по пожарной безопасности для допуска к огневым работам

    Все справки, выданные компанией, полностью соответствуют утвержденным формам как
    и уже прошли проверку, в какой степени в государственных структурах, примерно
    сказать и в частных организациях.

    Мы гарантируем легальность всех справок, а также своевременную доставку!

    Заполняется справка для поступления в любой момент работу по
    утвержденной форме и охватывает следующую информацию:

  • sakarya escort bayan

    sakarya escort,sakarya escort bayan
    Hemen Sakarya Escort bayan internet sitemizi ziyaret edin ve Sakarya Escort
    bulun! Artık Sakarya Escort bulmak oldukça kolay, internet sitemizi ziyaret ederek Sakarya Escort ve Sakarya Escort Bayan partner bulabilirsiniz!

  • porno izle

    porn,porno izle,porno
    porn,porno izle,porno
    porn,porno izle,porno
    porn,porno izle,porno
    porn,porno izle,porno
    porn,porno izle,porno
    porn,porno izle,porno
    porn,porno izle,porno
    porn,porno izle,porno

  • kıbrıs gece hayatı

    Kıbrıs Gece Hayatı

    Kıbrıs’ta gece hayatı gerçekten kıyas götürmez derecede profesyonel ve kaliteli bir şekilde
    yürütülmektedir. Kıbrıs geceleri her yaştan ve her ülkeden turistler için son derece eğlenceli ve heyecanlı geçmektedir.
    Kıbrıs gece hayatı konusunda vereceğimiz bilgiler ışığında siz de
    harika zamanlar geçirebilir ve unutulmaz geceler yaşayabilirsiniz.

  • Metin2 pvp serverler blog

    Metin2 pvp serverler blog

    Metin2 oyununu oynamak isteyenler için pvp serverler site üzerinden oyun severlere sunulmaktadır.

    Birbirinden farklı seçenekleri değerlendirmek isteyenler için özellikle zorlu seviyelerde kullanabileceğiniz farklı server seçenekleri üzerinden hizmet verilmektedir.
    Serverler zorlu olan bölümlerde özellikle yapılan değişimler sayesinde daha rahat şekilde ilerleme
    imkanı elde etmenizi sağlamaktadır.

    Devamlı olarak siteye eklenen Metin2 pvp serverler
    özellikle tercih edebileceğiniz en uygun seçeneklere ulaşmanızı
    sağlamaktadır. Hazırlanmış olan server seçenekleri rol alma oyununda etkin şekilde
    yer almak isteyenlere farklı seçenekler sunmaktadır.
    Özellikle zorlu seviyelerde karşılaşabileceğiniz problemlere karşı tercih edebileceğiniz
    server seçenekleri online oyunda daha iyi şekilde devam
    etmenizi sağlamaktadır.

    Mt2 Pvp Server Tanıtımları: Ayrıntılı şekilde verilen bilgiler üzerinden yapacağınız karşılaştırmalar sayesinde Mt2 pvp seçenekleri arasından en uygun olanı belirleyebilirsiniz.
    Her server seçeneği farklı imkanlar sunmaktadır.

    Bu nedenle en uygun seçenekleri belirlemek isteyenler site üzerinden yapacakları
    incelemelerde verilen bilgiler üzerinden karşılaştırma yaparak en uygun seçenek üzerinden tercih
    yapabilirler. Popüler serverler oyunda daha rahat ilerlemenize
    yardımcı olmaktadır.

  • 카지노사이트

    There’s one incredibly painful mistake that I see new entrepreneurs make. It’s painful because it keeps them from success. They feel like they’re working hard, but not making any progress. The mistake? Trying to do too many things at once.
    Focus, by definition, means narrowing your field of vision and attention. It means choosing which opportunities, projects, and even customers you’re NOT going to pursue. And it’s really, really hard. When I first started online, I was trying to do it all: podcasting, writing epic guides, blogging and I wasn’t doing any of it well. I realized that each time I jumped from idea to idea, I was diluting my efforts.”
    카지노사이트

  • 룰렛사이트

    It wasn’t until I decided to focus in on just ONE strategy, creating an incredibly high-value virtual summit, that I started to make serious progress in my business. After several months of super-hard concentrated effort, I launched the Branding Summit at the end of 2014, one of the largest virtual gatherings of experts on personal branding anywhere. I grew my email list by almost 3,000 highly engaged subscribers in a few weeks, and generated $20,000 in profit — much more than I’d earned up to that point!”
    Choose the one thing that will move the needle for you and your business. When you try to be the best podcaster, blogger, author, business coach and event producer all at the same time, you end up being mediocre at all of them. Pick one (like learning how to master the art and science of cold emailing). Focus. And work it, hard.
    룰렛사이트

  • 우리카지노

    One piece of bonus advice: As a newer business owner, one of the biggest ROI’s you’ll get is from investing in growing your email list. Whether you plan on offering a mastermind, writing books or producing online summits, you’ll need a powerful, engaged email list. Make that a focus from day one. If you want to hear the best advice that over 60 online experts and world-class business owners have on list building, check out the online event of the year, List Building School. It’s free, and it’s epic. Ryan here is one of our amazing speakers too
    They’re convinced that success in business is pre-determined by the awesomeness of their business idea alone. And they couldn’t be more wrong. Execution is equally (if not more) important than the actual idea. Ideation is the easy and fun part and execution is the hard and tedious one.”
    우리카지노

  • 우리카지노

    That’s why people would rather put faith in their ideas than invest countless hours of work towards making it happen. Like the character of Mark Zuckerberg famously said in “The Social Network” movie: “If you guys were the inventors of Facebook, you’d have invented Facebook.”
    The most painful mistake I see entrepreneurs make is launching before learning. For example, you may decide you want to launch a marketing consulting company, so you hastily make a website, content and reach out to people, but you haven’t yet figured out who your target clientele is. What people actually need help with or what you’re specifically good at. So no one bites.”
    우리카지노

Leave a Reply

Your email address will not be published.

SERVICES
ABOUT
CLIENT INFO
BLOG
Privacy Policy
Copyright © 2020 Fully Living. All Rights Reserved.